Кардио тенис


Здравейте настоящи и бъдещи приятели!
Всички ние, още от малки чуваме и знаем, че „спортът е здраве“, „здрав дух в здраво тяло“ и т.н.

Затова в тенис клуб Малееви се стараем нашите програми да са физически активни, да учат на тенис, да бъдат забавни и социални. С радост ви споделяме и последното ни предложение – Кардио тенис!

Кардио тенис е забавна, социална и физически активна групова програма, която се провежда на тенис корт и е за всички желаещи, независимо от техните възраст, физическо ниво и умения.

Пригответе се за една високо интензивна тренировка, в която ще ударите много топки!

Включи се в Кардио тенис

Как протича една редовна тренировка?
Вашият обучен треньор ще проведе 55-минутен урок, който включва кратки части на загрявка и възстановяване, а между тях основното – интензивно и комплексно натоварване на вашето тяло.
Ето и малко по-подробно.

Загрявка
Започваме с раздвижване, динамичен стречинг и упражнения, които да подготвят както тялото ни, така и ума ни за предстоящото натоварване.

Аеробна част
Тук е вашият шанс да ударите множество топки (форхенд, бекхенд, воле и смач, сервис и ретур), съчетани с разнообразие от физически упражнения.

Тенис част
В тази част имате възможност да подобрите своите удари, играейки забавни тенис игри. Не се притеснявайте от предизвикателства, отборът е с вас през цялото време!

Възстановяване и разтягане
Поздравления, справихте се! Сега е време да възстановите и разтегнете.

Какво още е необходимо да знам?

Какво е нужно да нося за тренировката?
Носете своята ракета. Ако нямате такава няма място за притеснение – програмата Кардио тенис ще ви осигури. Носете удобен спортен екип и маратонки за тенис (с гладка, немаркираща подметка). Тренировките се провеждат на всичките ни кортове – открити и закрити, като за тези, които се провеждат на нашия килим (зала 1) маратонките е необходимо да са нови или изпрани и да се преобуват в Клуба. Ще се поизпотите здраво, така че винаги носете вода!

Необходимо ли е да мога да играя тенис?
Не! Програмата Кардио тенис е за всеки, който иска да влезе във форма и да пробва тенис. Тренировките преминават организирано и никой няма да съди нивото ви и е без значение дали вашите удари намират очертанията на игрището или не.

Необходимо ли е да съм във форма?
Не! Програмата Кардио тенис е за всеки, който иска да се забавлява докато влиза във форма.

Колко струва?
Еднократна такса: 18 лв./ч. Месечна такса (4 или повече тренировки): 15 лв./ч.
Цените са за един участник.

Резервации и заплащане с карта MultiSport не се приемат.

За да можем да планираме, запазим и повишим качеството на тренировките услугите за програмата Кардио тенис са предплатени.
Таксата може да бъде предплатена на нашата рецепция в брой и с карта, както и по банков път на:

Сдружение Тенис клуб Малееви
Райфайзенбанк ЕАД
IBAN: BG42RZBB91551063691616
BIC: RZBBBGSF

Искам да знам повече за Кардио тенис преди да реша да се включа?
Нашата обучена треньорка Силвия Грозданова е на разположение. Относно програмата и тренировките пишете на sdgrozdanova@maleevaclub.com.

Форма за записване в Кардио тенис

За повече информация потърсете Силвия Грозданова на sdgrozdanova@maleevaclub.com.






 1-2 пъти 2-3 пъти Повече от 3 пъти

 Делник сутрин Делник обяд Делник следобед Делник вечер Уикенд

Всеки ще премине през оценка от наш треньор.
 Никога не съм играл/а тенис. Начинаещ/а съм. Играл/а съм малко тенис. Напреднал/а съм.